Ai încredere în corpul tău!

Cum Poți Avea Un Organism Alcalin

Cum poți avea un organism alcalin

Pentru a te bucura de sănătate, de energie și de vitalitate zilnică trebuie să-ți alcalinizezi organismul. Mulți specialiști consideră aciditatea sângelui cauza principală a bolilor din epoca modernă.

Atunci când în organismul nostru avem un mediu acid se face simțită și durerea, apar probleme de sănătate și de cele mai multe ori devenim supraponderali. Pentru a ne alcaliniza organismul trebuie să adoptam în primul rând, principiile unei diete alcaline care treptat ar trebui să devină un stil de viață. Aceasta dietă este creată pentru a menține un nivel neutru al pH-ului. Aceasta înseamnă că trebuie să consumi 80% alimente alcaline și 20% alimente acide.

Există mai multe modalități pentru a-ți alcaliniza organismului:

  1.  Poți să-ți începi ziua cu un pahar de apă în care ai stors sucul de la o lămâie și ai adaugat o jumatate de linguriță de bicarbonat de sodiu. Acest amestec ajută la un echilibru sănătos al pH-ului.
  2. Renunță la laptele de vacă – laptele este unul dintre alimentele care creează aciditate. Dacă dorețti, poți să-l înlocuiești cu lapte de migdale, soia sau orez atunci când dorești să-ți prepari un smoothie.
  3. Consumă migdale, chiar 40g migdale/zi, pentru că au un conținut mare de calciu și magneziu care ajută la echilibrarea acidității organismului și a nivelului de zahăr din sânge.
  4. Renunță la alcool, ceai negru și cafea care sunt alimente acide.
  5. Redu consumul de carne, ouă, alimente procesate și fermentate care sunt puternic acide.
  6. Introdu în dieta ta legume verzi și verdețuri, dacă se poate nepreparate termic, pentru ca organismul tău să se poata bucura de proprietățile lor alcalinizante.
  7. Elimină sedentarismul și stresul. Plămânii sunt cei care prin fluxul de aer din timpul exercițiilor fizice mențin pH-ul alcalin. Cu cât exercițiile fizice sunt făcute zilnic și dacă se poate în aer liber, cu atât reușim să creștem nivelul pH-ului.
  8. Încearcă să râzi mai mult, să te bucuri, să te odihnești suficient. Toate creează alcalinitate.
  9. Alungă grijile, supărările, teama, invidia și ura. Toate creează aciditate.

Ținând cont de aceste sfaturi poți să previi apariția diverselor boli, poți avea o viață echilibrată, poți să te simți plin de energie în fiecare zi.

Menü schließen